SIPGI – Gestire lo stress ed essere resilienti

Antonello Chiacchio (SIPGI)

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Durata 2 ore

Durata dell’intervento

SIPGI - Gestire lo stress ed essere resilienti

La resilienza rappresenta una risorsa centrale per far fronte allo stress ed è di vitale importanza per rimanere in equilibrio’ tra le varie prove da affrontare. Lo stress è un mancato equilibrio tra le richieste dell’ambiente e le risorse dell’individuo. In questo workshop lavoriamo su tre modi importanti per coltivare la resilienza nella quotidianità, che sono:
L’accettazione della realtà (attraverso la compassione, cioè essere gentili con noi stessi e  con gli altri per alleviare paure, sensi di colpa e rabbia; attraverso la gratitudine);
La riduzione di ciò che è negativo e doloroso (attraverso la condivisione, cioè poter avere uno scambio di sentimenti e vissuti in un contesto protetto);
L’assimilazione di ciò che è positivo e appagante (attraverso l’apprezzamento delle esperienze e dei momenti piacevoli, cioè imparare a godersi la vita partendo dalla gioia delle piccole azioni provando ad essere alleati di noi stessi; attraverso un equilibrio tra senso de dovere e senso del piacere, fatiche e momenti rilassanti, lavoro e riposo ). La resilienza può essere letta come uno strumento utile per integrare le nostre  polarita’, e per poter provare a medicare le ferite emotive e andare avanti provando a focalizzare l’attenzione sulle nostre risorse (i legami importanti, il lavoro, le persone che sentiamo più vicine a noi emotivamente, l’affetto dato e ricevuto, la capacità di fare comunità).